COMMENT ?
Ateliers de 2h00
En journée :
10h00 – 12h00 et 14h00 – 16h00
En soirée :
19h30 – 21h30
Les ateliers se font en petits groupes (15 personnes maximum) pour profiter de la richesse des partages, ce qui favorise la possibilité d’échanges personnels pour chacun.
Chaque atelier s’articule autour d’apports théoriques, de partages en groupe et d’exercices pratiques (souvent en binômes). Cette méthode apporte des clés de compréhension ainsi que des réponses.
POUR QUI ?
Toute personne qui souhaite :
- Mieux se connaître
- S’accepter et se sentir plus libre d’être simplement soi-même
- Créer des relations plus authentiques et être plus autonome dans ses relations
- Se libérer du regard des autres
- Apprendre à communiquer et faire passer ses messages avec assertivité
- Oser dire NON et faire ce qui nous convient, dans le respect des autres et de soi-même
- Développer ses ressources pour mieux faire face aux contrariétés de la vie
Les ateliers en groupe sont l’occasion de prendre le temps ensemble, d’échanger, d’approfondir une thématique, et de s’enrichir de partages.
ATELIER 1 : « LA CONFIANCE EN SOI »
OBJECTIF
Vous permettre de développer une meilleure estime de vous-même et une plus grande confiance en vous.
LE PROGRAMME
Cet atelier va vous permettre de construire une image positive de vous-même, en prenant conscience de vos qualités, et de prendre également conscience de vos forces de caractère, de vos talents, pour mieux les utiliser au quotidien.
Et si vous si changiez vos schémas de pensées, qui nuisent à votre confiance, en étant bienveillant avec vous-même ?
ATELIER 2 : « MIEUX GERER SES EMOTIONS »
OBJECTIF
Vous permettre de mieux vivre au quotidien et avec les autres, de vous accepter tel que vous-êtes et de ne plus vous laisser envahir par vos émotions.
LE PROGRAMME
Cet atelier va vous permettre d’apprendre à accueillir, écouter et comprendre vos émotions, au lieu d’être envahi par elles et d’agir de façon automatique.
Nos émotions nous fournissent des informations précieuses sur nos sentiments, nos besoins… Et si vous décidiez de ne plus les subir mais de les apprivoiser ?
ATELIER 3 : « LA COMMUNICATION NON VIOLENTE »
OBJECTIF
Vous permettre de mieux communiquer au quotidien, de vous exprimer et défendre vos droits sans empiéter sur ceux des autres. Instaurer de la compréhension et du respect mutuel dans les échanges.
LE PROGRAMME
Cet atelier sur la communication non violente (CNV) va vous permettre d’aborder les autres en restant en accord avec vous-même afin de stimuler la bienveillance en vous et en l’autre.
En fonction de nos sentiments, de nos observations, de l’état d’esprit dans lequel nous sommes, notre communication se fait différemment. Parfois nos paroles dépassent nos pensées … Et si vous décidiez d’exprimer ce qui se passe en vous de façon acceptable pour votre interlocuteur ?